Osobom zmagającym się ze schorzeniami układu krążenia oraz układu oddechowego zalecana jest umiarkowana, ale regularna aktywność fizyczna indywidualnie ustalona z lekarzem lub fizjoterapeutą. Ważną rolę odgrywa tu trening - najlepiej monitorowany przez fizjoterapeutę. Jak wygląda taki trening i dlaczego wysiłek fizyczny jest ważny dla pacjentów chorujących na schorzenia układu krążenia i oddechowego? Opowiada Magdalena Madecka-Rakus, fizjoterapeutka Uzdrowiska Ustroń, American Heart of Poland.
Umiarkowana, ale regularna aktywność fizyczna
- Najlepiej indywidualnie ustalić z lekarzem lub fizjoterapeutą formę aktywności fizycznej. Najbardziej korzystnym wysiłkiem dla zdrowia jest tzw. trening aerobowy, nazywany inaczej tlenowym, który poprawia ogólną wytrzymałość oraz wydolność organizmu. Szczególnie polecane formy aktywności to spacer, marsz, jazda na rowerze, pływanie, nordic walking czy ćwiczenia ogólnousprawniające – wymienia Magdalena Madecka-Rakus, American Heart of Poland.
Trening pod kontrolą?
Jak dodaje fizjoterapeutka, u osób z niewydolnością serca, stosowane są przede wszystkim ćwiczenia oddechowe, rozluźniające, rozciągające i koordynacyjne. Bardzo dobrym uzupełnieniem będzie indywidualnie dobrany trening oporowy i ogólnokondycyjny oraz wytrzymałościowy - monitorowany - Podczas takiego treningu, pacjentowi podpinane są w odpowiedni sposób, elektrody oraz zakładany mankiet do pomiaru ciśnienia tętniczego. Obciążenie jest dobierane indywidualnie, na podstawie wyników uzyskanych w trakcie próby wysiłkowej, zgodnie z wynikami innych badań, stanem zdrowia, chorobami współistniejącymi, masą ciała. Taki trening wykonywany jest w formie interwałowej lub ciągłej i odbywa się w specjalistycznym gabinecie wyposażonym w cykloergometry rowerowe z urządzeniami monitorującymi pracę serca, tętno oraz ciśnienie – mówi Magdalena Madecka-Rakus.
Jak regularna aktywność fizyczna poprawia wydolność krążeniowo-oddechową?
- Ćwiczenia wpływają pozytywnie na układ krążeniowo-oddechowy, na funkcję skurczową i rozkurczową serca, zapewniając lepszy przepływ krwi oraz korzystniejsze samopoczucie oraz poprawiają wytrzymałość mięśniową – podkreśla ekspertka z Uzdrowiska Ustroń.
Podczas wysiłku fizycznego organizm potrzebuje więcej tlenu, co zwiększa wentylację płuc. U osób aktywnych fizycznie zwiększa się pojemność płuc, mięśnie oddechowe stają się silniejsze, a klatka piersiowa bardziej ruchoma.
- Regularne ćwiczenia zwiększają głębokość oddechu i zmniejszają liczbę oddechów na minutę, co sprawia, że mięśnie oddechowe pracują wydajniej. Dzięki temu poprawia się wydolność płuc, co łagodzi objawy chorób oddechowych i sprawia, że codzienne czynności stają się mniej męczące, poprawiając ogólne samopoczucie – wskazuje Magdalena Madecka-Rakus.
Regularne uprawiania ćwiczeń fizycznych odgrywa ważną rolę w profilaktyce cukrzycy II typu, nadwagi, choroby niedokrwiennej mięśnia sercowego, nowotworu jelita grubego i depresji. Aktywność fizyczna sprzyja redukcji lęku, poprawie nastroju, wzrostowi samooceny, sprawności, poprawie jakości życia osób starszych, a także wydłużeniu oczekiwanej długości życia. Osobom regularnie wykonującym ćwiczenia
o umiarkowanej intensywności dodaje się 1-2 lata życia. Natomiast aktywność fizyczna
w połączeniu z innymi prozdrowotnymi zrachowaniami, może zwiększyć przewidywaną długość życia nawet o 5-6 lat
Jak rozpocząć rehabilitację?
Na rehabilitację skierowanie można otrzymać od lekarza Podstawowej Opieki Zdrowotnej lub z oddziału, na który pacjent trafił w związku ze schorzeniami układu krążenia i układu oddechowego. Rehabilitacja rozpoczyna się wizytą lekarską oceniającą stan układu krążenia czy układu oddechowego. Następnie na podstawie badań diagnostycznych przygotowywany jest program ćwiczeń i zabiegów, dostosowany do kondycji pacjenta. Program zabiegowy opracowywany jest według nowych standardów rehabilitacji. W ramach rehabilitacji pacjent ma zapewnioną fizjoterapię z monitorowanym treningiem.
Przeciwskazania
Przeciwskazaniami do treningu monitorowanego w ramach fizjoterapii mogą być m.in.: choroby nowotworowe w przeszłości, nagła utrata masy ciała, narastające osłabienie lub/i wycieńczenie organizmu, gorączka lub stan podgorączkowy, obrzęk jednego lub więcej stawów bez wyjaśnionej przyczyny, zaburzenia napięcia mięśniowego, zaburzenia równowagi i krótkotrwałe utraty świadomości, tętno spoczynkowe powyżej 100 ud./min. i mniej niż 50, ciśnienie tętnicze krwi powyżej 160/95 lub poniżej 90/50.
Rehabilitacja, w ramach której realizowana jest fizjoterapia z treningiem monitorowanym, odbywa się w Uzdrowisku Ustroń, American Heart of Poland w ramach umowy z Narodowy Funduszem Zdrowia.