Ćwiczenia ogólnousprawniające cz. 3

Ćwiczenia ogólnousprawniające cz. 3

To już trzeci zestaw ćwiczeń przygotowanych przez trenera i fizjoterapeutę Uzdrowiska Ustroń.

Uwaga: zestaw ćwiczeń prezentowanych w tym odcinku przeznaczony jest dla osób, które nie mogą wykonywać ćwiczeń na leżąco.

Ćwiczenia ogólnousprawniające to ćwiczenia kształtujące to wszystko, co najważniejsze w naszym ciele: siłę, wytrzymałość, szybkość. Zwiększają ruchomości naszych stawów oraz poprawiają ogólne ukrwienie i dotlenienie organizmu.

Przygotowany przez nas zestaw ćwiczeń polecany jest osobom osobom młodszym, które dopiero rozpoczynają swoje starania o poprawę sprawności fizycznej i zdrowia oraz osobom starszym, które chcą dłużej zachować dobrą kondycję.

Osoby bardziej zaawansowane mogą stosować ten zestaw ćwiczeń jako rozruch poranny lub ćwiczenia w dniu odpoczynku od swoich właściwych treningów.

Proponowany zestaw ćwiczeń można zrobić w domu. Nie jest potrzebny żaden specjalistyczny sprzęt, a jedynie akcesoria, które każdy z nas posiada w domu.

Zapraszamy do wspólnych ćwiczeń – trening numer 3 ➡

Newsletter

Zapisz się i bądź z nami na bieżąco


Dziękujemy za dołączenie do subskrybentów.

x

Dziękujemy za wizytę!

Chcesz być z nami w kontakcie – zostaw swój adres e-mail.

Proszę czekać

Wczytuję system rezerwacyjny

x